コンブチャクレンズ 50代の効果的な飲み方について徹底的に調べてました!

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50代でも効果的に痩せる飲み方があるのか、50代後半の私が実際に飲みながら徹底的に検証してみます。

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50代でダイエットに挑戦する場合は、無理な食事制限とかはやめましょう。

かえって代謝が悪くなり、普通に食事をしただけでリバウンドする身体になってしまいます。

体重計にのって数値ばかり気にして一喜一憂するのはやめましょう。

まず痩せやすい身体づくりをするつもりで、コンブチャクレンズダイエットをはじめてみましょう。

緩やかに減量モードへ 1か月目マイナス2㎏目標

50代にかぎったことではありませんが、特に基礎代謝が低下しきている50代の女性の太る原因は、食事過多(カロリーオーバー)と運動不足によるものです。

まず食事ですが、1日の摂取量を1,300カロリーまでにおさえてみましょう。

フルーツや野菜は積極的に食べてかまいません。

朝食・昼食を合わせて1,300カロリーくらいを目安にしっかり食べて、週に1回から2回でかまわないので、晩ご飯をコンブチャクレンズに置き換えてみて下さい。

最初から無理はせず、完全に置き換えでなくてもヨーグルトにかけて食べるとか、チヤシードをまぜてかさ増しして飲むのもいいですね。

炭酸水で割って飲むのも空腹感がおさえられて、オススメです。

原液

私はチアシードよりさらにかさが増すバジルシードを炭酸水で割ったコンブチャクレンズに入れて飲んでます。

腹持ちがかなり良くて、空腹感は思ったほど感じないので、置き換えと言っても苦にはなりません。

次に運動です。

私が今までダイエットに失敗し続けているのは、「これさえ飲んでれば痩せられる!」と言う思い違いからきてたと反省しています。

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今までどおりの食事をして運動もしないで痩せられる物ってあるでしょうか?

そこはやはり、今までとは違った本人の努力が必要ですよね。

と言うことで、ダイエットに成功したいのなら、運動も取り入れましょうね。

これも続けるためには無理をしないことが大切。

理想でいえばウォーキングを30~40分くらい、週に2、3回はしたいところです。

私はの場合は、環境的なことや体調のこともあって、軽めのスクワットと腹筋運動をして筋肉をつけることを意識しています。

エネルギーを消費してくれるのは、やっぱり筋肉ですからね。

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